5 lý do khiến người già mất ngủ khi về già
Mất ngủ ở người già là vấn đề phổ biến, gây ra ảnh hưởng tiêu cực không nhỏ đến sức khỏe thế chất và tinh thần của họ. Khi con người đến tuổi già đi, giấc ngủ và khả năng duy trì giấc ngủ thường thay đổi. Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi, vậy hôm nay hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nhé! 1. Thay đổi sinh lý và giấc ngủ Khi con người bước vào giai đoạn lão hóa, trong cơ sở có thể sẽ trải qua những thay đổi về sinh lý, chu kỳ ngủ tự nhiên. Một trong những yếu tố quan trọng nhất là suy giảm hormone melatonin. Melatonin là hormone được tiết ra bởi tuyến tùng ở não, đóng vai trò quan trọng trong công việc tiết và tạo cảm giác buồn ngủ. Khi người lớn tuổi thiếu melatonin sẽ ít cảm thấy buồn ngủ, khó ngủ, dễ thức thức giấc. Ngoài ra, người già dễ bị gián đoạn giấc ngủ và giấc ngủ nông. Điều này xảy ra bởi vì người cao tuổi trải nghiệm thường xuyên qua ít giai đoạn ngủ sâu (giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh) hơn so với người trẻ tuổi. Ngủ sâu là...