Đau nhức xương khớp và cách chữa trị đau nhức

 Hiện nay, đau nhức xương khớp là một trong những tình trạng phổ biến và ảnh hưởng lớn đến đời sống hàng ngày của mọi người. Đặc biệt với các đối tượng người già (cao tuổi), người lười vận động và cả vận động nhiều. Tuy đây không phải bệnh lý nguy hiểm ngay, nhưng sẽ ảnh hưởng lâu dài, ảnh hưởng đến tâm lý và làm giảm khả năng lao động. 

Vậy làm sao để duy trì sự thoải mái, linh hoạt và ngăn ngừa đau nhức xương khớp? Vậy khi đã gặp phải vấn đề này, có những phương pháp nào giúp giảm đau hiệu quả? Cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu dưới bài viết này nhé!

1. Đau nhức xương khớp – Tình trạng phổ biến và hậu quả của nó

Đau nhức xương khớp thường xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi tuổi tác tăng lên, sụn khớp, dây chằng và các cấu trúc liên kết quanh khớp dần mất đi tính đàn hồi và sự dẻo dai, dẫn đến đau nhức khi vận động. Đối với người lao động nặng hoặc lối sống ít vận động, tình trạng đau nhức xương khớp có thể xuất hiện sớm hơn áp lực lên các khớp hoặc do sự yếu dần của cơ bắp và dây chằng.

Khi các triệu chứng đau nhức xuất hiện, người bệnh thường có xu hướng giảm hoạt động, ngại vận động do sợ đau thêm. Điều này dẫn đến vòng luẩn quẩn, bởi khi càng ít vận động, các khớp càng trở nên cứng và kém linh hoạt hơn. Hệ quả là người bệnh không chỉ gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày mà còn cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt và mất đi sự vui vẻ, lạc quan trong cuộc sống.

2. Phòng ngừa đau nhức xương khớp

Để duy trì sự linh hoạt và giảm nguy cơ đau nhức xương khớp, việc xây dựng một lối sống lành mạnh là điều không thể thiếu. Những thói quen này bao gồm:

• Luyện tập thể dục thường xuyên: Các hoạt động thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội giúp duy trì độ linh hoạt của các khớp và tăng cường sức khỏe cho xương. Đặc biệt, việc tập trung vào các bài tập căng duỗi giúp kéo giãn cơ, tránh tình trạng cứng khớp.

• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Các thực phẩm như sữa, cá hồi, hải sản, và các loại rau xanh lá đậm là nguồn cung cấp dồi dào những dưỡng chất này..

• Duy trì cân nặng lý tưởng: Trọng lượng cơ thể quá mức có thể tạo áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, hông, và cột sống. Việc kiểm soát cân nặng hợp lý giúp giảm tải lên các khớp, từ đó giảm nguy cơ đau nhức.

• Bảo vệ khớp trong các hoạt động hàng ngày: Lưu ý hạn chế mang vác đồ vật nặng, tránh các tư thế ngồi không đúng và đảm bảo không để các khớp bị chấn thương sẽ giúp bảo vệ khỏi tổn thương lâu dài.

.

3. Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp

Mặc dù việc phòng ngừa đóng vai trò quan trọng, nhưng đối với những người đã gặp vấn đề với đau nhức xương khớp, các biện pháp điều trị là cần thiết để giúp giảm đau và duy trì hoạt động thường ngày.

a) Thuốc Tây Y

Trong điều trị đau nhức xương khớp, các loại thuốc giảm đau và chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen, và acetaminophen, Nam XK thường được sử dụng để giảm triệu chứng đau và viêm tại khớp. Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài các loại thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ, nhất là các vấn đề về dạ dày và gan.

Bên cạnh đó, các loại thuốc như glucosamine và chondroitin cũng được khuyến khích sử dụng trong trường hợp viêm khớp mãn tính, giúp cung cấp dưỡng chất cho sụn khớp, bảo vệ khớp và làm chậm quá trình thoái hóa.

=> Xem thêm: Top 3 viên uống dưỡng khớp giảm đau nhức xương khớp tốt nhất.

b) Thuốc Đông y và các sản phẩm tự nhiên

Đông y và các sản phẩm thảo dược đã được sử dụng từ lâu trong điều trị đau nhức xương khớp. Với những thành phần tự nhiên như gừng, nghệ, và các loại thảo dược có tác dụng chống viêm, giảm đau, các sản phẩm này được xem là lựa chọn an toàn và hiệu quả trong điều trị dài hạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng và nghệ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, giúp làm dịu cơn đau và cải thiện sự linh hoạt của các khớp.

Một trong những sản phẩm đáng chú ý trong nhóm thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp là AGILE của công ty Núi Nam Xanh. AGILE kết hợp các thành phần tự nhiên như dừa, lạc tiên và gừng, không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể. Với sự kết hợp giữa thảo dược và công nghệ sản xuất tiên tiến, sản phẩm này đã qua kiểm nghiệm lâm sàng và chứng minh mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giúp người dùng giảm đau và duy trì sự linh hoạt.

c) Liệu pháp vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một trong những biện pháp điều trị không dùng thuốc hiệu quả đối với bệnh lý đau nhức xương khớp. Các liệu pháp như massage, chương nóng hoặc lạnh và sử dụng các thiết bị kích thích cơ bắp có thể giúp làm dịu đau… Ngoài ra, các bài tập vật lý trị liệu được thiết kế riêng cho từng bệnh nhân cũng giúp duy trì và cải thiện khả năng vận động của các khớp.

4. Sự kiên trì và tinh thần lạc quan

Trong cuộc sống, giữ vững tinh thần lạc quan và kiên trì khi đối diện với những cơn đau nhức lá một trong yếu tố then chốt giúp người bệnh vượt qua thử thách và nâng cao hiệu quả điều trị. Cơn đơn xương khớp không chỉ gây khó chịu mà còn là một thử thách lớn về mặt tinh thần, làm ảnh hưởng đến thái độ sống, khả năng vận động, thậm chí là niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.

Sự lạc quan không chỉ là liều thuốc tinh thần giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi và chán nản, mà còn đóng vai trò lớn trong việc tăng cường khả năng tự phục hồi của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh thần tích cực giúp cơ thể sản sinh ra những hormone có lợi, giảm bớt cảm giác đau đớn và cải thiện khả năng ứng phó với cơn đau mãn tính.

Kiên trì và kỷ luật với kế hoạch điều trị là bước quan trọng để đạt được những cải thiện dài hạn. Điều này bao gồm việc tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ, duy trì lối sống lành mạnh và đều đặn thực hiện các bài tập hỗ trợ xương khớp. Cơn đau có thể khiến người bệnh mệt mỏi và dễ nản lòng, nhưng với tinh thần kiên cường và sự đồng hành của những người thân, quá trình phục hồi sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn

Đau nhức xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống và lẫn cả tinh thần. Tuy nhiên, các biện pháp vật lý và các phương pháp hiệu quả như thuốc viên uống dưỡng khớp giảm đau nhức xương khớp, người bệnh có thể vượt qua được cơn đau, duy trì sự linh hoạt và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu thay đổi lối sống và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ xương khớp giúp bảo vệ lâu dài, mang lại cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.